هناك10 [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]خطوة تعينك [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]على التغلب[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] على الاحباط[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
1_اللجوء لمكان مريح وهادىء
2_خذ جلسة من جلسات الاسترخاء مع اتباع عملية التنفس باخذ
الشهيق العميق وزفير بطىء
3_اتصل بصديق صادق لتفريغ الاسباب الريسية للاحباط
4_حسن الظن بالله والدعاء
5_التسلية فى الاماكن المفتوحة واستنشاق الهواء الطلق والتمتع
بالنظر الى المناظر الطبيعية مع صديق صالح
6_تدريب الذات على الصبر والتحمل واستيعاب المشاكل
(ومن يتقى ويصبر يعل لة مخرجا)
7_تخفيف الضغوط بالتامل الواعى فى الاسباب الريسية والثقة
بان كل المشاكل لا تقع فى دائرة المستحيل
8_الانشغال بالهوايات المرغوبة لانها تجعل الاشخاص اكثر
اطمانانا
9_التفكير فى تجارب الاخرين الصامدة وكيفية مقاومتهم للظروف
بالرغم من حالاتهم الحرجة
10_تجديد الهمة والتحدث مع الذات بجرئة
ولا يجوز باى حال من الاحوال التنازل امام شبح الاحباط ولنصنع من الفشل النجاح
ولنجعلة تجربة وتمهيدا لمسيرة النجاح
عدل سابقا من قبل abdou في الجمعة 29 يناير 2010 - 11:29 عدل 1 مرات (السبب : خطء في الكتابة)